عادات يومية لتطوير الذات - An Overview

Wiki Article

شاهدي أيضاً: فوائد التأمل وتأثيره على الصحة النفسية والعقلية

تطوير الذات في العمل يعني العمل على تعزيز مهاراتك وقدراتك الشخصية والمهنية لتحسين أدائك وتحقيق نجاحك في بيئة العمل، إليك بعض السبل التي يمكنك اتباعها لتطوير الذات في العمل:

طرحنا لكم قبل الآن الطريقة العلمية لكي تحققوا أفضل أداء ممكن بالنسبة إليكم كما ألقينا نظرة على التحولات الذهنية الصغيرة التي يستخدمها علماء النفس المتخصصون بالسلوك لمساعدة الناس على المحافظة على العادات الصحية.

عن أبي هريرة أن النبي محمد (صلى الله عليه وسلم) قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم : الصيام جنة ، فإذا كان أحدكم صائما فلا يرفث ولا يجهل ، فإن امرؤ قاتله أو شاتمه ، فليقل : إني صائم ، إني صائم

النّشاط الجسديّ مهم للجسم والعقل، حيث يساهم برفع مستويات الطّاقة وتحسين المزاج والقدرات الذهنيّة.

ثالثاً- التأمل: عادةٌ بسيطة جداً، يمكنك ممارستها في أي وقت ومكان. إذ تقلل من التوتر وتخفف الألم وتحسن مزاجك.

العلاقات الإيجابية مع الآخرين تعزز من شعورك بالسعادة والهدوء، احرصي على قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يدعمونك ويحفزونك، وتجنب الأشخاص السلبيين الذين يؤثرون على مزاجك.

لكن عادة ما يمل الناس بعد خمسة أو ستة أيام. وما ساعدني على الاستمرار هو تكوين انضباط جيد وروتين ركض في الوقت عينه والاستمرار بهذا البرنامج.

ويمكنك فعل هذا من خلال قضاء وقت مع أشخاص يمنحونك الإلهام ويسعون لنفس الهدف، فهذا كفيل بمنحك حافزاً للمضيّ قدماً.

إنّ تطوير الذات له أهمية كبيرة تأكد من هنا تعود بالفائدة على الفرد والمجتمع حيث يساعده في الوصول إلى ما يسعى له من أهداف وغايات، إضافة لتحسين طرق التواصل مع الآخرين من خلال تطوير المهارات وتنميتها، وهذا ما يزيد من قوّة العلاقات الأسريّة، والاجتماعية، والعمليّة وغيرها.

احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.

لا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق، وسيساعد تحديد هدف صغير لقراءة صفحة أو صفحتين في اليوم إلى إحراز تقدم نحو الهدف المتمثل في إنهاء قراءة كتاب ما بأكمله دون الشعور بالإرهاق أو التشتت أو الملل.

.. مطار بيروت تحت ضغط "طوابير المغادرة" دوليات الاتحاد الأوروبي: "لا يمكن الاعتراف" بفوز مادورو الشرق الأوسط إيران ترفض دعوات "ضبط النفس" وتهدد برد "جديد ومفاجئ" آراء

إن قراءة الكتب والمقالات أو الاستماع إلى ملفات البودكاست حول موضوعات تهمك تزيد من القدرة العقلية.